Reflectie

Reflectie Bij reflectie gaat het niet om goed of fout, maar om het hoe en waarom van
je handelen. Het helpt om je gedachten te ordenen en overzicht te krijgen.

Door situaties te analyseren –  waarom deed je wat je deed – en te interpreteren 
– hoe verhoudt het zich tot jouw persoonlijke doelen – krijg je meer inzicht in jezelf
en je emoties. 

Hulpvragen voor reflectie

Waardoor laat je je leiden?

• Wat kan je boos maken?

• Waardoor raak je gespannen?

• Wat is er gebeurd?

• Wat ging goed?

• Wat deed je?

• Wat maakte het tot een succes?
  

Geef bij je ervaringen aan wat je dacht, voelde en wilde.

• Welke persoonlijke eigenschappen kwamen tot uiting

• Welke kennis heb je ingezet?

• Wat ging niet goed?

Geef ook hier aan wat je deed, dacht, voelde, wilde.

• Wat is je rol?

• Welke eigenschap bij anderen brengt jou van je stuk?

• Wat raakt je emotioneel?

• Hoe kom je over bij anderen?

• Waar vond je vandaag schoonheid en troost?

• Wat heb je op te geven?

• Wat voel je nu?

• Wanneer ben je jezelf?

• Welke waarden zijn belangrijk voor je?

• Welke kracht heb je nodig?

• Wat motiveert je?

• Wat leidt tot voldoening?

• Wat zijn je persoonlijke doelen?

• Wat wil je bereiken?

• Wat moet je onder ogen zien?

Observeer je zelf
Reflectie is niets anders dan je zelf van een afstand bekijken. Vind je het nog lastig om vragen uit de lijst te beantwoorden. Begin dan met korte zelfobservaties. Bijvoorbeeld ’s avonds als je even op de bank zit. Ga rustig zitten en doe even helemaal niets anders dan stil staan bij hoe je je voelt en wat je denkt.

Bron; https://www.coachy.nl/zelfcoaching/25-vragen-voor-meer-zelfreflectie/